VINYASA YOGA MIT PILATES

DIENSTAG 18:30 - 19:35 (M-F)

Vinyasa Yoga ist eine moderne Form des Yoga, die sich aus dem Asthanga Yoga (intensiv kräftigendes Yoga) entwickelt hat.

Die Körperübungen (Asanas) werden mit der Atmung synchronisiert, länger gehalten und immer wieder in neuen Abfolgen miteinander verbunden.

Die Bewegungsabläufe sind fließend, dynamisch, anregend und entspannend zugleich. Diese Yogaform eignet sich für Teilnehmende mit Yogaerfahrung und solche mit guter Kondition. Auch für Ausdauersportler als Ergänzung zu ihrem Training geeignet.

Zusätzlich wird in dieser Stunde mit fliessenden Pilates Elementen die Tiefenmuskulatur gekräftigt und unterstützt. Mit Pilates werden ausserdem muskuläre Verspannungen gelockert und die Konzentration, sowie auch die Durchblutung gefördert. Vinyasa Yoga und Pilates ist die perfekte Kombination für das gesamte Wohlbefinden.

Die Lektion wird mit einer kurzen Meditation beendet.

Kursleitung: Manuela

HINWEIS

• Bei Verhinderung besteht die Möglichkeit die Yogastunde in jeder anderen Lektion vor oder nachzuholen.
• Alle Versicherungen (Krankheit, Unfall, Haftpflicht, Annullation etc.) sind Sache der Teilnehmer/innen.
  
  
  
  

Legende

A-M > Anfänger bis Mittelstufe
M-F > Mittelstufe bis Fortgeschrittene
Mixed > Gemischtes Level